Retarder l’éjaculation & être plus endurant

Comment retarder l’éjaculation précoce ou simplement être plus endurant ? Voici la question que se posent de très nombreux hommes soit pour résoudre un problème, soit pour augmenter leur niveau de performance sexuelle. Dans les deux cas, l’endurance fonctionne de la même manière. Vous allez donc découvrir pourquoi les hommes jouissent rapidement, quelles sont les différentes formes d’excitation, ainsi qu’un aperçu des techniques pour apprendre à retarder l’éjaculation et à être plus endurant.

ORIGINES DE L’ÉJACULATION PRÉCOCE OU RAPIDE

L’éjaculation précoce à l’époque préhistorique

Il faut savoir qu’une éjaculation précoce ou rapide est biologiquement normale, car elle est conçue pour la reproduction et non un rapport sexuel de plaisir et de longue durée. Pour comprendre l’origine de l’éjaculation rapide, il faut remonter à l’ère préhistorique, au temps de nos ancêtres les australopithèques. Comme l’explique très bien le spécialiste du corps humain et de la paléontologie Frédéric DELAVIER dans son ouvrage « Sexe contre énergie », durant la préhistoire, les mâles devaient avoir des rapports rapides avec les femelles pour deux raisons.
– La première était liée à une faune sauvage et hostile qui nécessitait un temps de reproduction rapide pour nos ancêtres afin d’assurer leur sécurité.
– La seconde était liée aux cris des femelles qui, durant des périodes de fécondité courtes, étaient les plus bruyantes possible pendant l’acte pour attirer un maximum de mâles, maximiser les chances d’être fécondées et assurer la survie de l’espèce. Par conséquent, les mâles devaient avoir des rapports sexuels rapides pour éviter d’attirer la concurrence.

L’éjaculation précoce à l’époque contemporaine

Les hommes de notre époque étant désormais dans un environnement sécurisé à la fois de la faune sauvage et des concurrents, la mortalité infantile ayant diminué, la contraception ayant fait son apparition, etc, les rapports sexuels ont évolué pour s’orienter vers une recherche intense du plaisir, ce qui inclut également l’augmentation de la durée du rapport. Et à ce jour, le sexe entre un homme et une femme s’est presque transformé en une compétition dans laquelle l’homme doit exceller et respecter un temps obligatoire de pénétration d’au moins 10 min, chronomètre en main.

Si aujourd’hui la grande majorité des hommes ont toujours des éjaculations rapides (environ 30% des hommes selon les études) ou ne sont pas très endurants, c’est simplement, car la programmation génétique de leurs ancêtres préhistoriques est toujours active, et qu’ils manquent cruellement de connaissances sur le fonctionnement du corps pour le maîtriser. Mais comme pour toute aptitude, l’endurance s’acquiert en conditionnant son corps et son esprit.

ÉJACULATION PRÉCOCE & PROBLÈME DE COUPLE

Il faut savoir qu’un problème d’éjaculation précoce ou un manque d’endurance a souvent un impact très négatif sur les femmes que ce soit dans le cadre d’une relation de couple ou d’un plan cul.

L’éjaculation précoce au sein du couple

Un problème d’éjaculation prématurée ou d’une insuffisance d’endurance amène très souvent à une frustration sexuelle chez les femmes qui sont en couple. Et bien que beaucoup d’entre elles disent que ce n’est pas un problème, les femmes d’éjaculateurs précoces font partie des profils qui trompent le plus leur conjoint. Pour maintenir une relation amoureuse et avoir une sexualité épanouie, beaucoup d’entre elles se tournent vers des aventures extra-conjugales pour compenser ce problème.

L’éjaculation précoce avec un plan cul

Du côté des plans cul, il faut savoir que les femmes recherchent le maximum de plaisir et par conséquent de la performance. Ces femmes sont plus exigeantes et surtout intransigeantes. Quand celles-ci rencontrent des hommes précoces ou peu endurants, ils se font automatiquement recaler pour un second rendez-vous de baise.

Bref, l’éjaculation précoce ou le manque d’endurance est un double problème, car il impacte les hommes, mais aussi les femmes. Mais rassurez-vous, avec les bonnes méthodes et un entraînement adéquat, tout se corrige.

APPRENDRE À RETARDER L’ÉJACULATION

L’éjaculation est due à un niveau d’excitation atteignant son maximum durant ou à l’approche d’un rapport sexuel. Pour apprendre à retarder l’éjaculation, il va falloir maîtriser 2 formes d’excitation en diminuant légèrement leur intensité, tout en trouvant le bon équilibre pour maintenir une érection solide.

L’excitation physique

Être sensible au niveau du sexe, baiser à une allure rapide…

L’excitation psychologique

Voir une femme nue, de la lingerie sexy, des positions érotiques, imaginer des choses érotiques…

RETARDER L’ÉJACULATION
EN CONTRÔLANT L’EXCITATION PHYSIQUE

Retarder l’éjaculation avec 2 exercices préparatoires

Retarder l'ejaculation exercices masturbation

Rallonger le temps de la masturbation

Il faut savoir qu’une des causes responsables de l’éjaculation prématurée ou du manque d’endurance est parfois une mauvaise habitude des hommes à se branler en éjaculant rapidement. Ils conditionnent leur corps sans le savoir à jouir trop vite. Par conséquent, il va falloir rallonger le temps des branlettes et ajouter parfois les exercices suivants.

– La première étape consiste à vous branler à sec en faisant durer un maximum le temps de la masturbation avant d’éjaculer. L’idée est de franchir l’étape des 5 min, puis 10, puis 15. Les premiers jours, faites cela avec un rythme et une pression confortable. Puis, plus vous tenez en temps, plus vous pouvez ajouter de la difficulté en augmentant soit la pression de votre main, soit la vitesse, ou encore les deux en même temps. Du côté de la respiration, je vous conseille de la ralentir légèrement même quand vous mettez de la vitesse pour vous branler, et de chercher des inspirations et expirations plus profondes. Cela va vous aider à mieux contrôler vos sensations.

– La seconde étape consiste à vous branler, mais avec du lubrifiant ou une huile de massage, de manière à se rapprocher le plus des sensations d’une vraie chatte lubrifiée. Cela va décupler les sensations, donc augmenter la difficulté, et surtout vous permettre de travailler votre endurance seul en vous rapprochant des sensations d’une vraie pénétration.

Désensibiliser la bite

Parfois, les hommes ont une zone de la bite particulièrement sensible qui procure de trop fortes sensations et diminue leur endurance. Par conséquent, je vous conseille de mettre votre sexe en érection, et de masser ou frotter lentement, mais fermement cette zone pour la désensibiliser et augmenter votre endurance.

Retarder l’éjaculation avec la gestion du temps des préliminaires

Si vous savez que vous êtes dans une période où vous n’êtes pas particulièrement endurant, ne laissez pas la femme vous branler ou sucer longtemps ou à fond durant les préliminaires, et n’attendez pas que ce soit elle qui interrompe pour passer à la partie baise. Sinon la pression va trop monter durant les préliminaires, et celle-ci sera trop intense et incontrôlable durant la partie baise, ce qui va vous faire éjaculer plus vite. Par conséquent, c’est à vous d’évaluer votre résistance à l’excitation durant cette phase de préliminaires.

Lorsque l’excitation est déjà intense

Si l’excitation est relativement intense lors de la branlette et de la fellation, diminuez leur temps en interrompant la femme en la basculant directement dans une position pour baiser. Et comme vous êtes dorénavant un pro, vous ferez bien évidemment cette transition, sans laisser paraître une seule seconde que vous l’avez faite, car vous avez du mal à vous contrôler. Cet enchaînement passe inaperçu, car il est sans temps mort et que vous ne montrez aucun signe de faiblesse. La femme aura juste l’impression que vous avez hâte de la baiser, car vous avez très envie d’elle.

Lorsque l’excitation est gérable

Si l’excitation est complètement gérable lors de la branlette et de la fellation, là vous pouvez vous faire branler ou sucer autant de temps que vous le souhaitez avant de passer à la baise, tout en gardant un œil sur votre seuil d’excitation maximal acceptable.

Porter un préservatif pour diminuer les sensations

Porter un préservatif permet de diminuer d’environ 50% la sensibilité de la bite lors de la pénétration et d’être plus endurant. Mais attention, je déconseille fortement aux hommes d’utiliser des préservatifs ou gels spéciaux conçus pour retarder l’éjaculation. Il faut comprendre que si ces préservatifs et gels ralentissent l’arrivée de l’éjaculation, c’est parce qu’ils contiennent un produit anesthésiant local. Donc non seulement votre corps va absorber des produits chimiques qui peuvent avoir des impacts sur votre santé, et en plus, vous ne serez toujours pas endurant sans cette aide extérieure.

Faire des positions dont vous maîtrisez le rythme

Faites des positions dont vous êtes le maître du rythme, et évitez les positions où la femme est sur vous.